ARTIGOS

Ações diárias, para reduzir a ansiedade

O Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo: 9,3%, conforme dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). Um estudo publicado pela Organização das Nações Unidas (ONU) também destacou que a necessidade de aumento nos investimentos em serviços de auxílio psicológico, devido a maior ocorrência de sintomas de depressão e ansiedade em diversos países.

A importância da hidratação no inverno

Chegou a época mais fria do ano! E há quem pense que, no inverno, pelo fato de suarmos menos, não tem a necessidade de beber a mesma quantidade de água tomada no verão, o que é um equívoco. Nesta época do ano, usamos mais roupas e isso faz com que a transpiração se torne intensa. Mesmo assim, o ar frio e seco “tira”, de certa forma, a vontade de hidratar-se.

O que você precisa saber sobre a Vitamina D

A Vitamina D é uma vitamina lipossolúvel essencial para o corpo humano. Ela é única porque pode ser obtida tanto pela exposição ao sol quanto por meio da alimentação. Essa vitamina é crucial para a absorção de cálcio e fósforo, o que fortalece os ossos e dentes. Além disso, a Vitamina D desempenha um papel importante na modulação do sistema imunológico, ajudando a prevenir diversas doenças.

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